meditare per ansia

Meditazione per l’Ansia: le Prove Scientifiche

La paura è un sentimento negativo, a meno che non ci troviamo di fronte una minaccia reale con la necessità di combattere o fuggire. L’utilità della paura è minima nella vita quotidiana, in particolare sotto forma di ansia. Gli eventi stressanti possono produrre, in quasi tutte le persone, stati di ansia a breve termine che…

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binaurali

Suoni Binaurali: la Bufala Spiegata Passo Passo

Ad oggi, la forma più conosciuta, discussa, chiacchierata (ma, vedremo, non la più efficace) dei metodi per migliorare la meditazione e i suoi effetti sulle onde cerebrali, è quello dei “suoni binaurali” o “battiti binaurali”. C’è sempre stata molta curiosità a riguardo delle tecnologie in grado di modificare gli stati di coscienza e alle tecniche…

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Produttività sul Lavoro: 9 Buone Abitudini per Migliorarla

Sia che viviate in Australia, in Inghilterra o in America, di qualsiasi estrazione sociale siate e qualunque sia la vostra occupazione, abbiamo tutti solo 24 ore al giorno per fare quello che dobbiamo e vogliamo fare. Il successo può essere tradotto in ciò che siamo in grado di fare in quelle 24 ore. Sarebbe bello…

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come imparare a dire no

Un Sistema Scientifico per Imparare a Dire No in Modo Efficace

Imparare a dire di no potrebbe facilmente essere descritto come uno dei segreti meglio custoditi per avere una vita più produttiva, salutare ed essere più felici. Quando siamo oberati di impegni è praticamente impossibile trovare il tempo da dedicare alle cose che contano di più per noi stessi. Dire di no è una strategia unica…

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Come Studiare Bene

Come Studiare Bene: 11 Metodi Comprovati da Studi Scientifici

Questo articolo è dedicato agli studenti in genere, ma anche a tutti quei liberi professionisti e musicisti che non sempre riescono ad isolarsi facilmente dai pensieri quotidiani per concentrarsi sullo studio necessario per il loro lavoro. La chiave per studiare in modo efficace non è concentrare tutti gli argomenti in un’unica sessione o studiare più…

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Come Migliorare la Memoria

Come Migliorare la Memoria: 4 Modi Scientificamente Testati

La scienza trova continuamente nuove connessioni tra le attività più semplici che affrontiamo tutti i giorni e la possibilità di migliorare la nostra capacità generale di memoria. La memoria è un processo complicato che è costituito da diverse attività del cervello. Cominciamo col capire come ha luogo questo affascinante processo: Creazione di Un Ricordo Il…

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come essere felice

Come Essere Più Felice: 7 Metodi Scientifici

“Come essere più felice?” Te lo sei mai chiesto? La felicità è sicuramente una parte molto importante della vita, forse l’unico vero obiettivo della vita? Questo lo lascio decidere a te, il nostro scopo è quello di portarti al risultato che desideri con metodi scientifici. Ci sono molti metodi e tecniche in giro di guru…

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Come Combattere lo Stress

Come Combattere lo Stress: 8 Pratiche Scientifiche che Funzionano

La continua corsa contro le scadenze, rimanere imbottigliati nel traffico, discussioni animate con partner, famigliari e colleghi… Sono moltissime le occasioni nella nostra vita per fare reagire il nostro organismo come se si dovesse difendere da una reale minaccia fisica. Ogni cultura nel mondo ha un certo grado di stress. Persone di tutte le età…

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Cattive Abitudini: la Scienza ci Mostra Come Eliminarle

Gran parte delle azioni che compongono la nostra vita quotidiana sono fatte di abitudini (buone e cattive) che abbiamo sviluppato nel corso della nostra vita. Una caratteristica importante che ha un’abitudine è quella di essere automatica, infatti non sempre sappiamo riconoscere se il nostro comportamento è basato su un’abitudine. Gli studi dimostrano che circa il 40%…

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Motivazione

Motivazione: 2 Modi Scientifici per Tenerla Alta

La motivazione è un costrutto teorico utilizzato per spiegare il comportamento. Rappresenta le ragioni per le azioni delle persone, i desideri e bisogni. La motivazione può essere definita come il senso proprio del nostro comportamento o ciò che spinge una persona a voler ripetere un comportamento. Un motivo è quello che spinge la persona ad…

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